รีวิว อันดับ โปรตีน ยี่ห้อไหนดี ไม่แต่งกลิ่น สี หรือวัตถุกันเสีย
โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง สิ่งสำคัญคือต้องเลือกประเภทและยี่ห้อโปรตีนที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด ด้วยแบรนด์มากมายในท้องตลาด อาจเป็นเรื่องยากที่จะตัดสินว่าแบรนด์ใดดีที่สุดสำหรับคุณ
ในบทความนี้ เราจะสำรวจโปรตีนประเภทต่างๆ ที่มีอยู่และหารือกันว่าแบรนด์ใดถือว่าดีที่สุด นอกจากนี้ เรายังให้คำแนะนำในการเลือกโปรตีนที่เหมาะสมกับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ
Lilsheep โปรตีน
Snack จากโปรตีนถั่วเหลือง มี 3 รสชาติ
- รสดั้งเดิม ให้กลิ่นเห็ดหอม ชิตาเกะ ทานง่ายในทุกๆโอกาส
- รสหม่าล่า มีความเผ็ดร้อน กลิ่นหอมเครื่องเทศ จาก จีนยูนนาน
- รสต้มยํา มีกลิ่นเครื่องเทศ แบบไทยๆ มีรสหวานกลมกล่อม
จุดเด่น:
- - เหมาะสำหรับผู้ทานเจและมังสวิรัติ
- - เป็นแหล่งที่ดีของกรดอะมิโนที่จำเป็น ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
- - ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล สารให้ความหวานเทียม หรือสารเคมีอื่นๆ
Hooray! Nutri Shake นมโปรตีนจากพืช รสโกโก้ 310 มล. 6 ขว
Hooray hooray protein milkshake protein water hooray hooray almond milk โปรตีนเชค สูตรสารอาหารครบถ้วน ไม่มีส่วนผสมนมวัว โปรตีนสูง
จุดเด่น:
- - แหล่งโปรตีนจากพืชชั้นดี
- - มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น
- - ไขมันและน้ำตาลต่ำ
- - ไม่แต่งกลิ่น สี หรือวัตถุกันเสีย
LD Protein แอลดี โปรตีน
PROTEIN LD โปรตีนจากพืช
-ไร้ไขมัน ไม่มีคอเรสเตอรอล -มีใยอาหาร คุมหิวนานถึง 8 ชม.
-รสชาติอร่อย ไม่ขม ทานง่าย -บล๊อกแป้ง ไขมัน น้ําตาล
จุดเด่น:
- • ไขมันต่ำ โปรตีนสูง ที่สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้
- • เป็นแหล่งของกรดอะมิโนจำเป็นที่ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ
- • โปรตีนแอลดีสามารถใช้แทนมื้ออาหารหรือเป็นอาหารว่างได้
Changefit Protein Shake โปรตีนสูง
Chang เวย์โปรตีน ญี่ปุ่น ดี วัย 50 hooray protein milkshake โปรตีนลดน้ําหนักเกาหลี เวย์โปรตีนลดน้ําหนัก เวย์โปรตีน เกาหลี
จุดเด่น:
- 1. มีโปรตีนสูง
- 2. แคลอรีและไขมันต่ำ
- 3. น้ำตาลต่ำ
X-Real Plant Protein Isolate&BCAA 35 g โปรตีน
โปรตีนฟื้นฟูร่างกายที่ทําจากพืชให้โปรตีนสูงถึง 26 กรัม มีส่วนผสมของ BCAAs ที่ช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
จุดเด่น:
- 1. ปริมาณโปรตีนสูง
- 2. ปริมาณไขมันต่ำ
*ราคาอาจมีการเปลี่ยนแปลง. โปรดตรวจสอบเว็บไซต์ของผลิตภัณฑ์สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม
สำรวจข้อดีและข้อเสียของผงโปรตีนประเภทต่างๆ
ผงโปรตีนเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมและสะดวกในการรับแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงเข้าสู่อาหารของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก หรือเพียงรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ผงโปรตีนสามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีในกิจวัตรประจำวันของคุณ แต่ด้วยผงโปรตีนหลายประเภทในท้องตลาด อาจเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าชนิดใดที่เหมาะกับคุณ ในบทความนี้ เราจะสำรวจข้อดีและข้อเสียของผงโปรตีนประเภทต่างๆ เพื่อให้คุณตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูลว่าจะเลือกชนิดใด
เวย์โปรตีน
เวย์โปรตีนเป็นผงโปรตีนชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยม โดยทั่วไปมาจากนมวัว พบได้ทั้งแบบเข้มข้นและแบบไอโซเลท เวย์โปรตีนเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ หมายความว่ามีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบทั้ง 9 ชนิด นอกจากนี้ยังดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว จึงเหมาะสำหรับการฟื้นฟูหลังออกกำลังกาย ข้อดีหลักของเวย์โปรตีนคือคุณภาพสูงและอัตราการดูดซึมที่รวดเร็ว ข้อเสียหลักคือย่อยยากสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส
โปรตีนถั่วเหลือง
โปรตีนถั่วเหลืองเป็นโปรตีนจากพืชที่ได้จากถั่วเหลือง เป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ซึ่งประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้ง 9 ชนิด โปรตีนจากถั่วเหลืองยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์และเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติและทานเจ ข้อดีหลักของโปรตีนถั่วเหลืองคือคุณภาพสูงและมาจากพืช ข้อเสียหลักคือย่อยยากสำหรับบางคน ทำให้เกิดแก๊สและท้องอืด
โปรตีนถั่ว
โปรตีนถั่วเป็นโปรตีนจากพืชที่ได้จากถั่วลันเตาสีเหลือง เป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ซึ่งประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้ง 9 ชนิด โปรตีนถั่วยังมีธาตุเหล็กและวิตามินบีสูง ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและทานเจ ข้อดีหลักของโปรตีนถั่วคือต้นกำเนิดจากพืชและมีคุณภาพสูง ข้อเสียหลักคืออาจมีรสขม
โปรตีนกัญชา
โปรตีนกัญชงเป็นโปรตีนจากพืชที่ได้จากเมล็ดกัญชง ไม่ใช่โปรตีนที่สมบูรณ์ ดังนั้นควรรวมกับโปรตีนอื่นๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นครบถ้วน โปรตีนจากกัญชงยังมีเส้นใยและกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและผู้ทานเจ ข้อดีหลักของโปรตีนกัญชงคือโปรตีนจากพืช
สิ่งที่ควรมองหาเมื่อเลือกอาหารเสริมโปรตีน
เมื่อต้องเลือกอาหารเสริมโปรตีน มีหลายปัจจัยที่ต้องพิจารณา ต่อไปนี้คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาด:
1. คุณภาพ: มองหาอาหารเสริมโปรตีนที่ทำจากส่วนผสมที่มีคุณภาพ ตรวจสอบฉลากและตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสารแต่งกลิ่น สี สารให้ความหวาน หรือวัตถุกันเสีย
2. แหล่งที่มาของโปรตีน: ประเภทของแหล่งโปรตีนมีความสำคัญ เวย์โปรตีนเป็นตัวเลือกที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เนื่องจากย่อยง่ายและมีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบทั้ง 9 ชนิด แหล่งที่มายอดนิยมอื่นๆ ได้แก่ เคซีน ถั่วเหลือง ไข่ และกัญชง
3. รสชาติ: อาหารเสริมโปรตีนมีหลากหลายรสชาติ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องหารสชาติที่คุณชอบ อ่านบทวิจารณ์เพื่อทำความเข้าใจว่าคนอื่นคิดอย่างไรเกี่ยวกับรสชาติ
4. ราคา: เปรียบเทียบราคาเพื่อให้ได้ข้อเสนอที่ดีที่สุด บางบริษัทเสนอส่วนลดสำหรับการสั่งซื้อจำนวนมาก ดังนั้นจึงต้องจ่ายเงินเพื่อซื้อของรอบๆ
5. คุณค่าทางโภชนาการ: มองหาอาหารเสริมโปรตีนที่มีความสมดุลของธาตุอาหารหลักและธาตุอาหารรอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีวิตามินและแร่ธาตุที่คุณต้องการเพื่อสนับสนุนเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
เมื่อปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ คุณจะมั่นใจได้ว่าคุณได้เลือกอาหารเสริมโปรตีนคุณภาพสูงที่ตรงกับความต้องการและเหมาะสมกับงบประมาณของคุณ
